Mỏi mắt không chỉ nằm ở mắt. Khi nhìn màn hình lâu, trán, thái dương, da đầu và cổ vai gáy cũng dễ căng. Dưỡng sinh vùng đầu mặt giúp tạo khoảng nghỉ mềm cho toàn bộ khu vực này.
Nội dung được viết theo tinh thần Đông y và dưỡng sinh truyền thống: phòng bệnh từ lối sống, chăm sóc cơ thể đều đặn, dùng lực vừa phải và luôn ưu tiên an toàn. Bài viết chỉ có giá trị tham khảo, không thay thế khám chữa bệnh.
Vì sao mỏi mắt kéo theo nặng đầu?
Cơ quanh mắt phải điều tiết liên tục, trong khi đầu cổ giữ tư thế cố định. Nếu ánh sáng màn hình không phù hợp, cảm giác khô mắt, căng trán và nặng gáy sẽ rõ hơn.
Dấu hiệu nên để ý
- Khô mắt, cay mắt.
- Căng trán, nặng thái dương.
- Cổ vai gáy mỏi khi làm việc máy tính.
- Khó tập trung cuối ngày.
Cách chăm sóc và phòng ngừa
Áp dụng quy tắc nghỉ mắt, chớp mắt nhiều hơn, chỉnh ánh sáng, xoa ấm tay rồi áp nhẹ quanh mắt. Không ấn mạnh vào nhãn cầu.
- Mỗi 20 phút nhìn xa 20 giây.
- Đặt màn hình thấp hơn tầm mắt một chút.
- Massage nhẹ thái dương.
- Uống đủ nước.
Lưu ý an toàn
Đau mắt, nhìn mờ, đỏ mắt nhiều hoặc đau đầu kèm rối loạn thị giác cần khám chuyên khoa. Khi có triệu chứng bất thường, đau tăng, sốt, khó thở, tê yếu, choáng váng hoặc bệnh nền chưa ổn định, anh/chị nên đi khám trước khi dùng thảo dược, xông hơi, giác hơi hay trị liệu mạnh.
Gợi ý tại HG Mộc Bản
Gội đầu dưỡng sinh và chăm sóc da mặt nhẹ tại HG Mộc Bản phù hợp với người làm việc màn hình nhiều cần thư giãn vùng đầu mặt. Kỹ thuật viên sẽ hỏi tình trạng trước buổi làm để chọn lực, nhiệt và thời lượng phù hợp.
Câu hỏi thường gặp
Có nên bấm mạnh quanh mắt để đỡ mỏi không?
Không. Vùng mắt rất nhạy cảm, chỉ nên xoa nhẹ quanh hốc mắt và tránh ấn vào mắt.
- Địa chỉ: 32-TM Chung cư Florita, Đường D1, P. Tân Hưng, Quận 7, TP. HCM
- Hotline/Zalo: 0584 141 379
- Giờ mở cửa: 09:00 – 20:00 hằng ngày
