Dùng điện thoại lâu dễ mỏi cổ gáy. Xem cách phòng bằng tư thế, nghỉ mắt, giãn cơ và massage cổ vai theo Đông y.

Dưỡng sinh cuối tuần giúp phục hồi cổ vai gáy, giấc ngủ, tinh thần và năng lượng sau 5 ngày làm việc căng thẳng.

Tụt năng lượng buổi chiều thường liên quan bữa trưa, giấc ngủ, nước uống và vận động. Xem cách chăm theo Đông y.

Chăm con nhỏ dễ đau cổ tay, vai gáy và lưng. Xem cách phòng đau mỏi bằng tư thế bế, nghỉ ngắn và trị liệu nhẹ.

Người hay bốc hỏa nên làm dịu cơ thể bằng ngủ đủ, giảm stress, ăn uống nhẹ và tránh làm lạnh đột ngột.

Vùng bụng lạnh ở phụ nữ văn phòng thường liên quan máy lạnh, đồ uống lạnh, ngồi lâu và stress. Xem cách chăm sóc theo Đông y.

Hay chuột rút cần chú ý nước, khoáng, giãn cơ, giữ ấm chân và kiểm tra nếu chuột rút kéo dài hoặc đau bất thường.

Mỏi mắt do màn hình cần nghỉ mắt, massage vùng đầu mặt nhẹ, chỉnh ánh sáng và chăm cổ vai gáy đúng cách.

Người hay đau nửa đầu nên quan sát giấc ngủ, ánh sáng, stress, cổ vai gáy và ăn uống để chăm sóc phòng ngừa tốt hơn.

Người hay thức khuya nên chăm giấc ngủ bằng nhịp nghỉ đều, giảm màn hình, thở chậm, ngâm chân và thư giãn cổ vai.