Đôi chân thường làm việc nhiều nhưng ít được quan tâm. Trong phản xạ bàn chân, lòng bàn chân được xem là vùng có nhiều điểm liên hệ cảm giác với toàn…

Giao mùa thường đi kèm thay đổi nhiệt độ, độ ẩm và nhịp sinh hoạt. Nhiều người cảm thấy uể oải, dễ lạnh, ngủ kém hoặc mỏi người hơn bình thường. Trị liệu…

Massage thư giãn phù hợp khi cơ thể mệt nhẹ, cần nghỉ và thả lỏng. Nhưng nếu một vùng đau mỏi lặp lại nhiều lần, căng cứng lâu ngày hoặc ảnh hưởng vận…

Vùng cổ gáy là nơi nhiều người dễ bị lạnh, căng và mỏi. Chỉ một thói quen nhỏ như giữ ấm đúng lúc cũng có thể giúp cơ thể dễ chịu hơn, nhất là với người…

Âm dương là một khái niệm nền tảng trong Đông y, thường được dùng để nói về sự cân bằng giữa nghỉ và động, ấm và mát, bên trong và bên ngoài. Ứng dụng vào…

Khi đọc về Đông y, bạn sẽ gặp nhiều khái niệm như tạng phủ, khí huyết, âm dương, kinh lạc. Những khái niệm này dễ gây khó hiểu nếu nhìn theo nghĩa giải…

Căng thẳng không chỉ nằm trong đầu. Cơ thể thường ghi nhận stress qua cổ vai gáy căng, hàm siết, thở nông, ngủ kém hoặc tiêu hóa thất thường. Dưỡng sinh…

Vùng đầu là nơi nhiều người cảm nhận stress rõ nhất: nặng trán, căng da đầu, mỏi mắt, khó tập trung. Massage da đầu trong Đông y và dưỡng sinh thường được…

Sau sinh là giai đoạn cơ thể phụ nữ rất nhạy cảm. Nhiều phương pháp dân gian như xông hơi, thảo mộc, giữ ấm vẫn được nhắc đến, nhưng cần thực hiện đúng…

Không phải ngày nào chúng ta cũng có thời gian đi spa hoặc nghỉ dài. Nhưng chỉ cần 20-30 phút buổi tối, bạn vẫn có thể tạo một nghi thức dưỡng sinh đơn…