Người hay đau nửa đầu nên quan sát giấc ngủ, ánh sáng, stress, cổ vai gáy và ăn uống để chăm sóc phòng ngừa tốt hơn.

Người hay thức khuya nên chăm giấc ngủ bằng nhịp nghỉ đều, giảm màn hình, thở chậm, ngâm chân và thư giãn cổ vai.

Uống đồ đá nhiều dễ gây lạnh bụng, đầy hơi ở người tiêu hóa yếu. Xem cách phòng và chăm sóc theo Đông y.

Tìm hiểu huyệt đạo cổ vai gáy thường được nhắc trong Đông y, cách chăm sóc an toàn và khi nào không nên tự bấm huyệt.

Lịch dưỡng sinh 7 ngày cho người bận rộn: mỗi ngày 10 phút để thở chậm, giãn cơ, giữ ấm, chăm chân và ngủ tốt hơn.

Chăm sóc sau sinh theo Đông y cần ưu tiên an toàn: nghỉ ngơi, giữ ấm vừa, ăn uống đủ chất và tránh xông/massage quá sớm.

Sau khi đi nắng, cần bù nước, hạ nhiệt từ từ, tránh tắm lạnh đột ngột và nghỉ đúng cách để cơ thể hồi phục.

Người làm ca đêm cần bảo vệ giấc ngủ, ăn uống đúng nhịp, giữ ấm và thư giãn định kỳ để tránh suy kiệt.

Bàn chân lạnh nên được giữ ấm, ngâm chân đúng cách, xoa bóp nhẹ và theo dõi dấu hiệu bất thường.

Sau tập luyện, cơ thể cần thả lỏng, uống nước, ngủ đủ và massage vừa lực; không nên chịu đau quá mức.