Mùa mưa khiến cơ thể dễ gặp lạnh ẩm: tóc ướt lâu, chân lạnh, quần áo ẩm và di chuyển trong mưa. Theo Đông y, đây là thời điểm nên chú trọng giữ khô, giữ ấm và nghỉ ngơi đủ.
Bài viết này được biên soạn theo tinh thần dưỡng sinh Đông y truyền thống: ưu tiên phòng ngừa, lắng nghe cơ thể, giữ nhịp sống điều độ và chọn trị liệu vừa sức. Nội dung chỉ mang tính tham khảo chăm sóc sức khỏe, không thay thế chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Lạnh ẩm ảnh hưởng cơ thể ra sao?
Khi cơ thể bị lạnh ẩm kéo dài, nhiều người dễ nặng đầu, đau mỏi, lạnh bụng hoặc uể oải. Phòng ngừa quan trọng hơn xử lý muộn.
Dấu hiệu nên chú ý
- Đi mưa về thấy lạnh gáy.
- Chân lạnh, người nặng.
- Tóc ướt trước khi ngủ.
- Dễ mệt khi trời âm u nhiều ngày.
Cách phòng và chăm sóc tại nhà
Sau khi đi mưa nên thay đồ khô, lau tóc, uống nước ấm và giữ ấm bàn chân. Có thể ngâm chân ấm buổi tối nếu cơ thể không có chống chỉ định.
- Chuẩn bị khăn nhỏ khi ra ngoài.
- Không ngồi máy lạnh khi quần áo còn ẩm.
- Ăn món ấm, dễ tiêu.
- Ngủ sớm hơn khi cơ thể mệt.
Khi nào không nên tự xử lý?
Nếu sốt, ho nhiều, đau ngực, khó thở hoặc mệt kéo dài, cần khám thay vì chỉ xông hoặc ngâm chân. Nếu triệu chứng kéo dài, đau tăng nhanh, sốt cao, khó thở, tê yếu, choáng váng hoặc đang có bệnh nền, anh/chị nên đi khám để được đánh giá chính xác trước khi dùng thảo dược hay trị liệu.
Gợi ý trị liệu tại HG Mộc Bản
Xông hơi giải cảm, ngâm chân thảo mộc và massage làm ấm tại HG Mộc Bản phù hợp với nhu cầu thư giãn mùa mưa. Tại HG Mộc Bản, kỹ thuật viên sẽ hỏi tình trạng cơ thể trước khi làm để chọn lực, nhiệt và thời lượng phù hợp, tránh tác động quá sức.
Câu hỏi thường gặp
Mùa mưa có nên ngâm chân mỗi tối không?
Có thể ngâm 2-4 lần mỗi tuần nếu cơ thể hợp, nước ấm vừa và không có bệnh lý cần kiêng nhiệt.
- Địa chỉ: 32-TM Chung cư Florita, Đường D1, P. Tân Hưng, Quận 7, TP. HCM
- Hotline/Zalo: 0584 141 379
- Giờ mở cửa: 09:00 – 20:00 hằng ngày
