Mùa nóng khiến cơ thể dễ mất nước, bứt rứt, ngủ kém và mệt. Nhưng làm mát sai cách như uống đá liên tục hoặc vào máy lạnh quá lạnh có thể khiến cơ thể khó thích nghi.
Bài viết này được biên soạn theo tinh thần dưỡng sinh Đông y truyền thống: ưu tiên phòng ngừa, lắng nghe cơ thể, giữ nhịp sống điều độ và chọn trị liệu vừa sức. Nội dung chỉ mang tính tham khảo chăm sóc sức khỏe, không thay thế chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Đông y khuyên cân bằng nóng lạnh ra sao?
Dưỡng sinh mùa nóng không có nghĩa là càng lạnh càng tốt. Cơ thể cần được làm mát từ từ, đủ nước, ăn nhẹ và tránh sốc nhiệt khi ra vào môi trường nóng lạnh.
Dấu hiệu nên chú ý
- Khát nhiều, mệt cuối ngày.
- Ngủ không sâu vì nóng.
- Đau đầu khi ra nắng.
- Lạnh bụng do uống đồ đá nhiều.
Cách phòng và chăm sóc tại nhà
Uống nước đều, ăn rau quả phù hợp, ngủ phòng thoáng, tránh nắng gắt và không tắm nước quá lạnh ngay sau khi đổ mồ hôi.
- Uống từng ngụm nước nhỏ.
- Đội nón khi ra nắng.
- Giãn cơ nhẹ vào chiều tối.
- Giữ nhiệt độ phòng không quá chênh lệch bên ngoài.
Khi nào không nên tự xử lý?
Say nắng, sốt cao, lả người, lú lẫn hoặc mất nước nặng cần xử lý y tế ngay. Nếu triệu chứng kéo dài, đau tăng nhanh, sốt cao, khó thở, tê yếu, choáng váng hoặc đang có bệnh nền, anh/chị nên đi khám để được đánh giá chính xác trước khi dùng thảo dược hay trị liệu.
Gợi ý trị liệu tại HG Mộc Bản
Gội đầu dưỡng sinh, massage nhẹ và chăm sóc da cơ bản tại HG Mộc Bản phù hợp khi anh/chị cần thư giãn trong mùa nóng mà không dùng nhiệt quá mạnh. Tại HG Mộc Bản, kỹ thuật viên sẽ hỏi tình trạng cơ thể trước khi làm để chọn lực, nhiệt và thời lượng phù hợp, tránh tác động quá sức.
Câu hỏi thường gặp
Mùa nóng có nên xông hơi không?
Chỉ nên xông khi thật phù hợp và thời gian ngắn. Người dễ mất nước, huyết áp không ổn định hoặc đang mệt nặng nên tránh.
- Địa chỉ: 32-TM Chung cư Florita, Đường D1, P. Tân Hưng, Quận 7, TP. HCM
- Hotline/Zalo: 0584 141 379
- Giờ mở cửa: 09:00 – 20:00 hằng ngày
