Vai gáy căng là tín hiệu cơ thể cần được nghỉ
Ngồi lâu, nhìn màn hình liên tục, ít vận động và căng thẳng tinh thần làm vùng cổ vai dễ co cứng. Nếu tình trạng này lặp lại nhiều ngày, cơ thể sẽ bắt đầu bù trừ bằng đau đầu, mỏi lưng trên hoặc tê nhẹ vùng tay.
Khi nào nên đặt lịch?
Khi bạn thấy cổ xoay kém linh hoạt, vai luôn nặng, ngủ dậy vẫn mỏi hoặc massage nhẹ tại nhà không còn đủ. Trị liệu đúng kỹ thuật giúp làm mềm vùng cơ đang bị quá tải và cải thiện cảm giác chuyển động.
Điểm nên tránh
Không nên cố chịu đau quá mức. Một buổi trị liệu tốt cần có lực vừa đủ, nhịp đều và theo sát phản hồi của cơ thể.
