Author Archives: codex

Nhiều người chỉ đi massage, gội đầu dưỡng sinh hoặc trị liệu khi cơ thể đã quá mệt. Nhưng dưỡng sinh đúng nghĩa nên là thói quen chăm sóc định kỳ, giúp cơ…

Người lớn tuổi thường cần chăm sóc cơ thể theo hướng nhẹ, đều và an toàn. Dưỡng sinh không nên làm quá mạnh, quá nóng hoặc quá lâu, mà cần phù hợp với sức…

Uống nước ấm là thói quen rất đơn giản nhưng thường được nhắc nhiều trong dưỡng sinh. Sau khi massage, ngâm chân hoặc xông hơi, nước ấm giúp cơ thể dễ…

Tê mỏi tay chân đôi khi chỉ do ngồi sai tư thế, đè ép lâu hoặc làm việc quá sức. Nhưng nếu tê kéo dài, tăng dần hoặc đi kèm yếu cơ, đó có thể là dấu hiệu…

Làn da không chỉ chịu ảnh hưởng từ mỹ phẩm. Giấc ngủ, ăn uống, stress, thiếu nước và khí huyết lưu thông đều có thể khiến da trông mệt, xỉn hoặc thiếu sức…

Đôi chân thường làm việc nhiều nhưng ít được quan tâm. Trong phản xạ bàn chân, lòng bàn chân được xem là vùng có nhiều điểm liên hệ cảm giác với toàn…

Giao mùa thường đi kèm thay đổi nhiệt độ, độ ẩm và nhịp sinh hoạt. Nhiều người cảm thấy uể oải, dễ lạnh, ngủ kém hoặc mỏi người hơn bình thường. Trị liệu…

Massage thư giãn phù hợp khi cơ thể mệt nhẹ, cần nghỉ và thả lỏng. Nhưng nếu một vùng đau mỏi lặp lại nhiều lần, căng cứng lâu ngày hoặc ảnh hưởng vận…

Vùng cổ gáy là nơi nhiều người dễ bị lạnh, căng và mỏi. Chỉ một thói quen nhỏ như giữ ấm đúng lúc cũng có thể giúp cơ thể dễ chịu hơn, nhất là với người…

Âm dương là một khái niệm nền tảng trong Đông y, thường được dùng để nói về sự cân bằng giữa nghỉ và động, ấm và mát, bên trong và bên ngoài. Ứng dụng vào…