Author Archives: codex

Khi đọc về Đông y, bạn sẽ gặp nhiều khái niệm như tạng phủ, khí huyết, âm dương, kinh lạc. Những khái niệm này dễ gây khó hiểu nếu nhìn theo nghĩa giải…

Căng thẳng không chỉ nằm trong đầu. Cơ thể thường ghi nhận stress qua cổ vai gáy căng, hàm siết, thở nông, ngủ kém hoặc tiêu hóa thất thường. Dưỡng sinh…

Vùng đầu là nơi nhiều người cảm nhận stress rõ nhất: nặng trán, căng da đầu, mỏi mắt, khó tập trung. Massage da đầu trong Đông y và dưỡng sinh thường được…

Sau sinh là giai đoạn cơ thể phụ nữ rất nhạy cảm. Nhiều phương pháp dân gian như xông hơi, thảo mộc, giữ ấm vẫn được nhắc đến, nhưng cần thực hiện đúng…

Không phải ngày nào chúng ta cũng có thời gian đi spa hoặc nghỉ dài. Nhưng chỉ cần 20-30 phút buổi tối, bạn vẫn có thể tạo một nghi thức dưỡng sinh đơn…

Đau lưng do ngồi nhiều thường bắt đầu âm thầm: hơi cứng khi đứng dậy, mỏi lưng dưới cuối ngày, rồi dần trở thành cảm giác nặng kéo dài. Đây là tín hiệu cơ…

Mệt mỏi là tín hiệu bình thường sau một ngày bận rộn. Nhưng nếu cảm giác mệt kéo dài nhiều ngày, ngủ không hồi phục hoặc đi kèm dấu hiệu lạ, cơ thể đang…

Cụm từ đả thông kinh lạc được dùng khá nhiều trong các dịch vụ trị liệu Đông y. Để hiểu đúng, cần xem đây là phương pháp hỗ trợ chăm sóc cơ thể, giúp vùng…

Khí công dưỡng sinh thường được nhắc đến như một cách vận động nhẹ nhàng, kết hợp hơi thở, sự chú ý và chuyển động chậm. Người mới không cần thực hiện…

Khi căng thẳng, hơi thở thường trở nên ngắn và nông. Trong dưỡng sinh, quay lại với hơi thở là cách đơn giản để cơ thể nhận biết rằng mình đang được nghỉ….