Author Archives: codex

Người hay bốc hỏa nên làm dịu cơ thể bằng ngủ đủ, giảm stress, ăn uống nhẹ và tránh làm lạnh đột ngột.

Vùng bụng lạnh ở phụ nữ văn phòng thường liên quan máy lạnh, đồ uống lạnh, ngồi lâu và stress. Xem cách chăm sóc theo Đông y.

Hay chuột rút cần chú ý nước, khoáng, giãn cơ, giữ ấm chân và kiểm tra nếu chuột rút kéo dài hoặc đau bất thường.

Mỏi mắt do màn hình cần nghỉ mắt, massage vùng đầu mặt nhẹ, chỉnh ánh sáng và chăm cổ vai gáy đúng cách.

Người hay đau nửa đầu nên quan sát giấc ngủ, ánh sáng, stress, cổ vai gáy và ăn uống để chăm sóc phòng ngừa tốt hơn.

Người hay thức khuya nên chăm giấc ngủ bằng nhịp nghỉ đều, giảm màn hình, thở chậm, ngâm chân và thư giãn cổ vai.

Uống đồ đá nhiều dễ gây lạnh bụng, đầy hơi ở người tiêu hóa yếu. Xem cách phòng và chăm sóc theo Đông y.

Tìm hiểu huyệt đạo cổ vai gáy thường được nhắc trong Đông y, cách chăm sóc an toàn và khi nào không nên tự bấm huyệt.

Lịch dưỡng sinh 7 ngày cho người bận rộn: mỗi ngày 10 phút để thở chậm, giãn cơ, giữ ấm, chăm chân và ngủ tốt hơn.

Chăm sóc sau sinh theo Đông y cần ưu tiên an toàn: nghỉ ngơi, giữ ấm vừa, ăn uống đủ chất và tránh xông/massage quá sớm.